7 Pijač, ki vsebujejo jod za izboljšanje aktivnosti žleze ščitnice


7 Pijač, ki vsebujejo jod za izboljšanje aktivnosti žleze ščitnice

Ali imate težave s ščitnico? Če je tako, se prepričajte, da si ogledate sedem receptov za pijače z visoko vsebnostjo joda, o čemer bomo razpravljali v tem članku.

jod - to je eden od najpomembnejših za telo mineralov, ker je samo odgovoren za uravnavanje proizvodnje ščitničnega hormona. Ta hormon igra ključno vlogo pri razvoju telesa v obdobju rasti.

Tudi pridobivanje dovolj joda je zelo pomembno za ljudi s hipotiroidizmom. Zato so recepti za pijačo iz današnjega članka odlične možnosti, ki jih lahko preprosto kuhate.

Ne samo, da vam bodo zagotovili potrebno količino joda, ampak tudi pomagali vzdrževati ravnovesje tekočine v telesu. Preberite, kako se naučite kako kuhati te okusne pijače za pravilno delovanje ščitnice.

1. Sok od jagode

Strawberry sok je eden izmed najbolj prijetnih načinov, kako dodati več joda v prehrano. Samo en kozarec jagod vsebuje približno 13 mg joda. To je najvišja stopnja med vsemi plodovi.

Zahvaljujoč svojemu sladkemu okusu so jagode ena izmed najboljših dodatkov za sladice. V tem primeru želimo priporočiti jagodni trak, ki ga lahko pijete za zajtrk, kosilo ali večerjo. Jagode glasbenega

  • Sestavine 1/2 skodelice jagode (85 g)
  • 1 sklyanra Organsko mleko (250 ml) ice cube 1

  • Priprava reza jagode na majhne koščke.
  • Vse mešanice pretresite skupaj v mešalniku do homogene konsistence.

Kot lahko vidite, ta pijača ni najvišja vsebnost joda in enostaven za pripravo. Svetujemo vam, da ne dodate sladkorja, da bi trak čim bolj naraven.

2. Kravje mleko

Pasterizirano kravje mleko ne samo ohranja zdravje kosti in zob.

Prav tako pomaga, da se količine joda, potreben za pravilno delovanje žleze ščitnice.

eno skodelico kravjega mleka lahko vsebujejo do 55 mg joda. Ni razlike, ali jemati polno mleko ali posneto mleko. Ni težav, če želite sedeti na prehrani z malo maščobe.

3. Brusnični sok brusnic je vrsta jagodičja, ki vsebuje veliko joda. Zelo koristno, da ga porabijo hipotiroidizem ali pa samo za izboljšanje vaše ščitnice.

Samo 150 ml brusničnega soka vsebuje približno 400 mg joda.

Brusnice

Ta pijača ne samo dviguje raven joda, ampak tudi pomaga zmanjšati bolečino.

  • Sestavine 1 skodelica sveže špinače (30 g)
  • kokosovega mleka 1 skodelica (250 ml)
  • brusnični sok 1 skodelica (250 ml) Ice Cube 1

  • Priprava premagati vse sestavine v mešalniku, dokler gladko doslednost in dobro pijačo.

4. Kefir

Kefir je odličen način, da dobite količino joda, ki ga potrebujete vsak dan. Korist od tega bo še večja, če dodate jagode ali borovnice.

Ena skodelica jogurta lahko vsebujejo okoli 90 mg joda, zaradi česar je odlična možnost, da morate vedno imeti pri roki v hladilniku.

aromo kefir Sestavine

  • 1 litrski pinjenec 2 skodelici organske jagode ali borovnice (340 g)

  • Postopek dodamo vse sestavine v mešalniku (pusti samo eno skodelico jagod).
  • Izrežite preostale jagode in pustite na stran.
  • premagal vse dokler gladko in hranimo v stekleni čaši ali plastični posodi s pokrovom. Dodamo sesekljane jagode in premešamo. 5.

Blueberry sok borovnice so okusne in tako kot jagode, so veliko hranilnih snovi in ​​mineralov. Če vam ni všeč jagode ali brusnice, poskusite sok borovnice.

V eni kozarcu tega soka lahko vsebuje približno 20 mg joda. 6.

Mango sok Mangoje eden prvih na seznamu joda bogate pijače. Poleg tega zaradi velike količine vitamina E, je popolnoma stimulira ščitnico.

kozarec na dan zagotavlja 12% dnevno vrednost vitamina E.

  • Sestavine 1 skodelica sesekljane manga (165 g)
  • 2 skodelici vode (500 ml) ice cube 1

  • Postopek Dodaj vse sestavine v mešalnik in Mešalnikih dokler gladko. Pijte takoj.

To je odlična možnost, da obnovite ravnovesje tekočine v telesu po športu ali vročem poletnem dnevu. 7.

Green

krema trak dolg težko delovnih dni po navadi vpliva na dieto, ki lahko posledica škodljive za žleze ščitnice. Zato priporočamo to pijačo, ki ni samo okusna, ampak tudi bogata z jodom.

Vse sestavine spodaj navedeni imajo visoko vsebnost antioksidantov, in zato dobro toksine in dobimo energijo. Potrebujete še nekaj razlogov, da poskusite to pijačo?

  • Sestavine 1/2 skodelice sesekljane alg (20 g)
  • 1 sesekljano zeleno jabolko 1/2 avokada
  • srednje velikosti 1 skodelica kokosova voda (250 ml)

Da

  • stepemo vse sestavine temeljito in dobro pijačo.

Ta pijač razkriva splošno prepričanje, da morajo vse zelene črte vsebovati špinačo. Preizkusite in videli boste, kako je to okusno in koristno.

pijače, ki vsebujejo jod ima številne prednosti

Vse te pijače, naravna, okusna, enostavna za pripravo in, seveda, pa so bogata z jodom. Dajo ščitnično žilo moč in razbremenijo neprijetne občutke, ki so posledica kršitve njenega dela.

Običajna zdravila proti hipotiroidizmu lahko povzročijo negativne neželene učinke. S temi recepti pijače, se lahko izognete številnim nepotrebne težave na naraven način.


čUdovito protivnetno sredstvo z medom, kurkuma in želatino receptih

čUdovito protivnetno sredstvo z medom, kurkuma in želatino receptih

Prepričani smo, da se je pojav teh naravnih priboljškov vas spletka, ampak verjemite mi, da to ni njihova edina prednost. Po branju tega članka, lahko kuhamo v vaši kuhinji učinkovito protivnetno sredstvo z medom, kurkuma in želatine, označena s prefinjenim okusom in nežno teksturo. Nedvomno je zdravilo, ki temelji na teh treh preprostih živilih, čudežno vplivalo na telo.

(Recepti)

Zdravi recepti zadovoljiti potrebe po sladkih receptov

Zdravi recepti zadovoljiti potrebe po sladkih receptov

Na nekaj časa (predvsem ponoči), ko je hladno ali ko nekaj, kar se tiče, smo napadajo željo, da bi jedli čokolade, sladice, bonboni in sladkarije. Kaj morate storiti v teh primerih? V tem članku poiščite najboljše zdrave recepte, ki bodo zadovoljili sladko potrebo. Recepti, ki izpolnjujejo sladko potrebo Nekateri od teh receptov so bolj uporabni kot drugi.

(Recepti)