7 Najboljše izdelke iz smrčanju izdelkov


7 Najboljše izdelke iz smrčanju izdelkov

Naravni Smrčanje - slab zvok, ki izhaja iz težav ali ovir v dihalnih poteh. Velja za enega izmed najbolj nadležnih nočnih motenj, saj lahko prepreči ponovitev spanja in preprečiti prijeten počitek.

Čeprav večini primerov smrčanju je mladoletna in začasna, obstaja nekaj ljudi, ki imajo iti k zdravniku zaradi obstruktivne apneje med spanjem. Ta hud zaplet, ki povzroča začasno prekinitev dihanja, ki traja malo več kot 10 sekund.

Ko smrčanje, ko je raven kisika zmanjša, dihanje normalizira s glasnejši zvok, kar pomeni, da je zrak poskuša priti skozi ozek plimovanja kanal.

Medtem ko je potreben medicinski poseg v mnogih primerih, obstaja nekaj zdrave navade, ki lahko močno zmanjša te težave.

Na primer, nekateri izdelki imajo lastnosti in hranilnih snovi, da se sprostite dihalne poti in zmanjšujejo smrčanje kanale, ko počiva.

Če hočemo govoriti o7 najboljših izdelkov, ki vam bo pomagal rešiti ta problem.

1. Tofu tofu - izdelek, ki prihaja iz Azije. Izdelan je s postopkom koagulacijo sojinega mleka tako kot je sir iz mleka. Zanj je značilna

mehko teksturo in kremasto bele barve, razen visoke vsebnosti hranilnih snovi in ​​nizko kalorij.

Čeprav vemo, da to pomaga, da izgubijo težo, je tudi dobro zdravilo za smrčanje je neprekinjeno.

To je mogoče pojasniti z dejstvom, da je grlo sprošča in omogoča neprekinjeno dihanje med spanjem. 2. Med

Zaradi visoke vsebnosti esencialnih hranil in naravnih sladkorjev, medu - je odličen izdelek , da se ukvarjajo s številnimi boleznimi, ki vplivajo na kakovost spanja.

Ker pomirja grlo in dihalne poti, medu idealen za preprečevanje smrčanja, povezanih z vključitvijo.

Poleg tega je poraba stimulira tvorbo melatonina - kemikalije, ki stimulira globok spanec in okrevanje. 3. Mastna riba

Vse vrste mastne ribe vsebujejo velike količine antioksidantov in omega-3 maščobnih kislin, ki prinaša številne prednosti za zdravje telesa.

Poraba takšnih rib vsaj dvakrat na teden čisti arterije, zmanjša presežek holesterola in preprečuje razvoj kardiovaskularnih motenj.

Poleg tega je dober prehranski dodatek za tiste, ki trpijo zaradi smrčanja, ker njene naravne maščobe sprostijo mišice grla in zmanjšajo težave z dihanjem.

4. Česen

Česen vsebuje žveplove snovi, ki sproščajo dihalni trakt in preprečujejo nastanek okužb.

Surovi česen ima protivnetni učinek, medtem ko zmanjšuje dražilno dihanje zvoke, ki smrčajo vzroke med spanjem.

5. Oljčno olje

Ena izmed najboljših maščob, ki jo lahko dodamo prehrani, je oljčno olje. To je dobro sredstvo za neprijetno in ponavljajoče smrčanje.

Je bogat z esencialnimi maščobnimi kislinami in protivnetnimi spojinami, ki pomagajo zagotoviti kakovosten spanec. To storijo s preprečevanjem oviranja ali zožanja dihalnih poti.

6. Mandelj

Mandelj, kot tudi mandljevo mleko, so dober način za boj proti razdražljivim nočnim prigrizkom.

Zagotavljajo veliko količino vitaminov, mineralov in zdravih maščob. S tem, ko jih uživate, krepijo in pomirjajo tkiva grla, zato med dihanjem niso izpostavljeni vibracijam.

So tudi zelo nasičeni in zmanjšajo prekinitev spanja, povezanega z občutkom lakote.

7. Rosemary

Rosemary je uporabna rastlina, ki poleg dobre prehrane ima močne terapevtske koristi, ki pomagajo varovati zdravje.

Njene ekspresorne in protivnetne lastnosti prispevajo k zdravljenju draženja žrela. Prav tako zmanjšajo simptome apneje pri spanju in smrčanje na splošno.

Rosemary prispeva tudi k čiščenju dihalnih poti. To dodpravlja toksine in vam omogoča, da z njimi preprosto prenesete kisik.

Ti izdelki niso zajamčena rešitev za smrčanje, vendar redni ali dnevni vnos pomaga zmanjšati ta neprijeten simptom.

Poskusite jih dodati v svojo prehrano in odkriti vse njihove prednosti.


Kako zmanjšati simptome menopavze naravno

Kako zmanjšati simptome menopavze naravno

Naravna pomeni, če ste ženska, stara med 45 in 55 let, ki se sedaj približujejo ali gredo skozi menopavzo, boste morda presenečeni, da se naučijo, da menopavza dejansko traja en dan. To je dan, ko je vaš menstrualni cikel ustavi, ki se ponavadi zgodi, ko ste živeli eno celo leto brez menstruacije. Vse vroče vroče utripa, nihanje razpoloženja, povečanje telesne teže, težave s spanjem in druge nadležne simptome, ki se pojavijo kot posledica te spremembe dejansko pride v perimenopavzi - obdobje pred vaš menstrualni ciklus ustavi.

(Folk pravna sredstva)

Naravna sredstva za napenjanje

Naravna sredstva za napenjanje

Včasih so te stvari, da so njegove hlače začela zdi strožji želodec začel spominja na balon, ki je na tem, da eksplodira, in tudi redna vadba pripomore k izgubi kalorij in centimetrov v vseh mogočih mestih, razen na trebuhu ? Zakaj se to dogaja? Response: morda boste trpeli zaradi bolečine v trebuhu.

(Folk pravna sredstva)