7 Malo znana dejstva o anksioznosti


7 Malo znana dejstva o anksioznosti

Sex in odnosov težko dihanje, palpitacije, pretirano živčnost, duševne okvare, napetost mišic ... Kdo med nami ni doživela napadi tesnobe? Vsakdanje življenje nas včasih postavlja v težke situacije in ne vemo, kako jih premagati, zaradi česar se počutimo lomljeni.

That zaskrbljenost, ki menimo, da, gledano v javnosti ali sedel na letalu, na primer, ni smrtno nevarna, se ne spreminja in ne krši naše vsakdanje ravnotežje. Toda kaj se zgodi, ko se v našem življenju stalno zatira in se počutimo kot skoraj vsak dan strah in obsesivno razmišljanje?

Zdravstveno tveganje je fizično in čustveno. Zato je pomembno vedeti, kako se spoprijeti z dnevno anksioznostjo in prepoznati vse vidike tega obremenjujočega občutka. Preberite, če želite izvedeti več o anksioznosti in ugotoviti, ali trpijo.

1. Izogibanje ali nezmožnosti prepoznati čustva zaskrbljenost

Primer: ste na srečanju s svojci, in zaradi nerazumevanja in spor sčasoma imate težave z določenega družinskega člana. Poskušate sploh ne razmišljati o tem, zdaj pa v bistvu niste na obisku družinskih srečanj. Morda celo imate negativne misli in neprijetnosti za nekatere svoje družinske člane.

Morali bi priznati, da imate težave s to osebo. Pogovorite se z njo, ne da bi obtičali druge sorodnike, da bi se izognili prevelikemu stresu in strahu. Escape iz takih situacij samo poslabša problem.

2. Razlike v kemikalijah v možganih

Verjetno poznate ljudi, ki so brez skrbi zaskrbljeni. Mirni posamezniki se redko ukvarjajo in rešujejo svoje probleme čustveno uravnotežene. Vendar pa nekateri ljudje močno skrbijo, negativne misli in celo potrebo po "zapiranju" z najmanjšim problemom.

Zakaj se to dogaja? Zakaj so nekateri tako različni od drugih? Dopamin in serotonin sta nevrotransmitorji, ki ustvarjajo anksiozne procese. Nekateri ljudje trpijo zaradi večje vzburjenosti v možganskih verigah, zaradi česar se odzivajo bolj intenzivno kot drugi. 3. Opozorilni znaki

Nekateri morda ne vedo, kako se v svojem življenju postopoma uveljavlja anksioznost, kar je lahko nevarno.

Kateri so zgodnji znaki?

  • migrena glavobol težave s spanjem
  • utrujenost razdražljivost prebavne težave
  • mišični krči, ročno tresenje
  • 4. Razmerje med anksioznost in druge težave skrb

redko pojavi brez spremstva.

Dejstvo je, res je zaradi drugih težav, ki bi morali vedeti: nekatere čustvene težave ,

  • izdajstvo, izguba, ... karkoli, ker je človek, je težko izpolniti nov dan, ker vsak malo stvar postane vir tesnobe. Depresija
  • To ni vedno enostavno diagnosticiranje in pogosto oseba razvoj drugih bolezni, ki so resnični vzrok za depresijo. 5. Učinkovitost

vadbo boste presenečeni, vendar

po mnenju mnogih zdravnikov in psihiatrov, ni boljšega za zdravljenje anksioznosti, kot dnevne vadbe. Greš na sprehod, se pospeši srčni utrip, tako dobljeni toksinov, ki povzročajo kemične spremembe v telesu, ki nam omogoča, da ustrezno soočiti ta problem. Treba je upoštevati.

6. Vsi ljudje doživljajo anksioznost na neki točki v življenje

tesnoba je del človeškega obstoja. Vsi delamo napake, da smo vsi bojijo nečesa, in, še pomembneje, življenje včasih nas postavlja v težkem položaju in ne vemo, kako ravnati z njimi, tako, da je občutek tesnobe. Vendar pa je treba

si o njej mislijo kot obrambni mehanizem ali preprečevanja , kot opozorilni signal, ki nam pove, da moramo nekaj narediti, da jo spremeni ali nekako upreti.Ako pobegniti bo le poslabšalo težave, tako da je treba pogledati v obraz stresnih situacijah in ga rešiti. 7. Anksioznost prizadene več žensk kot moških

Glede na študijo, ki jo na National University of Mexico, stres in anksioznost vpliva na ženske kot moške, zlasti v starosti od 15 do 50 let. Razlog Ženske imajo pogosto več odgovornosti in skrbi. Ženske ponavadi tudi razmišljati o drugih ... Vse to vodi do nenadnih napadi tesnobe in stresa, ki lahko trajajo več let.

Vendar pa obstaja nekaj, kar loči ženske od moških:

bolje spopadati s stresom in tesnobo, saj je lažje govoriti o svojih čustvih. vedo, kako jih prepoznati in jih učinkoviteje upravljati. Ne pozabite na te informacije in zavrnite svoje dnevne skrbi.


6 Vaj za izboljšanje intimnega življenja

6 Vaj za izboljšanje intimnega življenja

Za vadbo športa je zelo pomembno, da ostanejo fit, imajo zdravo težo in preprečujejo debelost . Poleg tega fizične vaje lahko pozitivno vplivajo na intimno življenje . Športna in fizična aktivnost povečuje možnosti za spol, poveča prožnost in vzdržljivost. Dejansko strokovnjaki pravijo, da tridnevni obisk v dvorani izboljša kakovost intimnega življenja vsak teden.

(Seks in razmerja)

šTiri znake, da tvoj fant, ki jih uporabljate vsak dan

šTiri znake, da tvoj fant, ki jih uporabljate vsak dan

Sex in odnose na naš način življenja, se srečujemo z različnimi ljudmi. Nekateri od njih postanejo naši pravi prijatelji, na katere se lahko zanesete. Vendar pa obstajajo tisti, ki poskušajo uporabiti prijateljstvo. Včasih ugotovi, ali je oseba, ki jo res prijatelji ali pa samo uporabo precej težko. Vendar pa lahko nekatere značilnosti ali vedenjske situacije dokaj enostavno določiti iskrenost prijateljstva.

(Seks in razmerja)