Hrana za ljudi z osteoartritisom naravna sredstva


Hrana za ljudi z osteoartritisom naravna sredstva

Osteoartoz - bolezni, ki jih počenja v sklepni hrustanec, ki mehča sklepe in preprečuje trenje kosti povzročil.

Osteoartritis je povezana z biološko poslabšanja, ki pride s starostjo, vendar je lahko predčasno zaradi slabih navad, druge bolezni ali poškodbe.

spremlja vnetje in bolečine v sklepih, skoraj vedno v vratu in hrbtenici, čeprav je tudi v rokah in kolenih.

tudi, medtem ko je togost in mravljinčenje, ki v hujših primerih lahko pride do zapletov gibanja.

Čeprav lahko ti simptomi odstraniti zdravila ponavadi dopolnjuje svojo posebno dieto.

Čeprav veliko ljudi se ne zaveda, hranila neko pozitivno vpliva na zdravje.

Danes želimo poudariti teh 7 živila, ki so super za ljudi s to motnjo.

1. Mastna riba Mastna riba vsebuje zmerno količino kalorij in, za razliko od mesa, protivnetnih zdravil, ki so kot nalašč za ljudi s posebnimi potrebami.

To je pomemben vir visoko kakovostnih beljakovin, ki pomaga zaščititi hrustanca da ni razpadla.

Zaradi svoje omega-3 maščobne kisline, zmanjšuje vnetje v tkivih. Prav tako ustvarja zaščitno pregrado pred prostimi radikali, ki lahko povzroči veliko škode celice.

Tukaj je nekaj najbolj priporočljivo vrste rib: sled

  • sardine losos postrv

skuša tuna

2. citrusi citrusi so eden od najmočnejših virov vitamina C v naravi, tako da so zaradi svoje antioksidantov koristno za tiste, ki imajo osteoartritis

to potrebno hranilo ki sodeluje pri tvorbi kolagena in proteoglikan - dveh glavnih komponent hrustanca, naravno blazino vaše kosti.

antioksidant in protivnetne snovi v citrusi inhibirajo aktivnost prostih radikalov, odgovorne za prezgodnje staranje tkiv.

Nekaj ​​koristnih sorte: limona

  • pomaranče, mandarine grenivke

3. Korenček karoten v korenju velik vpliv na zaščito sklepnega hrustanca, zmanjša tveganje za prezgodnje odpovedi.

To hranilo, skupaj z glavnimi mineralov v korenje, pomaga pri obnavljanju poškodovanih kosti in kontrole vnetje in bolečino.

Korenje podpira imunski sistem in ščiti telo pred okužbami, ki lahko povzročijo poslabšanje osteoartritisa.

4. Melona

Melona - je nizko kalorično sadje, ki je lahko brez težav piti v prehrani ne glede na starost.

Znani so po visoki vsebnosti vode, ki je večji od 90%, zato jih priporočamo ljudem s takšnimi motnjami.

Zato so močan diuretik, ki je idealno primeren za zmanjšanje zadrževanja tekočine, kar poslabša vnetje tkiv. Melone vsebujejo tudi beta-karoten antioksidante, ki ustvarjajo vitamin A in s tem pomagajo ustaviti razvoj osteoartritisa.

5. Lanena semena

Omega-3 maščobne kisline v lanenem semenu znatno pomagajo ljudem z osteoartritisom v boju proti vnetjem.

Dnevna poraba pomaga pri lajšanju bolečine in na dolgi rok

krepi hrustanec, tako da ustavi škodo. Opozoriti je treba, da laneno seme vsebuje tudi vitamin E. Zaradi svoje antioksidativne moči ta vitamin pomaga ohranjati proste radikale pred škodljivimi celicami.

6. Tofu

Ta nizkokalorični in visoko antioksidativni izdelek je

zdrava izbira za lajšanje simptomov osteoartritisa. Velika količina kalcija v tofu pomaga zaščititi vaše kosti in sklepe. Hrustanec, ki pokriva kosti, je zaščiten pred zgodnjim poslabšanjem.

Tofu vsebuje tudi majhno količino maščobnih kislin omega-3, ki skupaj z minerali delujejo na tofu, da zmanjšajo vnetje sklepnih tkiv.

7. Špinača

Antioxidanti v špinači nevtralizirajo negativne učinke prostih radikalov na sklepih. Po drugi strani pa ublažijo vnetje.

Špinača tudi zagotavlja folno kislino in kalcij, ki sta potrebni za močne kosti in hrustanec.

Poraba teh izdelkov ne bo ozdravila osteoartritisa sama po sebi, vendar je zares vredna dodajanja v vašo prehrano in ohranjanja splošnega zdravja. Poskusite diverzificirati svojo prehrano s temi živili

in uživajte v najboljšem zdravju.


5 Načinov, da se znebite kašlja uporabo naravnih sredstev čebulo

5 Načinov, da se znebite kašlja uporabo naravnih sredstev čebulo

Kašelj - eden od zaščitnih mehanizmov v telesu , ki so namenjeni za boj proti virusom in bakterijam ali drugih predmetov, ki se znajdejo v dihalnih poti. Nastaja z eksplozivno sproščanjem zraka v pljuča. V večini primerov kašljanje spremlja sputum in draženje. Medtem priporočamo ne zatreti, saj je to eden od načinov, da se znebite odvečne sluzi , večina ljudi, ki iščejo načine za obvladovanje tega procesa, ki je včasih nadležno in boleče.

(Folk pravna sredstva)

Orodje, s korenčkom in česnom v boju proti utrujenosti

Orodje, s korenčkom in česnom v boju proti utrujenosti

Naravni proizvodi od časa do časa smo se borijo s hudo telesno in duševno utrujenost. Če pride ta čas, poskusite s preprostim orodjem, izdelanim s česnom in korenjem. Zaradi spremembe sezonskih obdobij je naš imunski sistem lahko manj učinkovit kot ponavadi . Zato se počutimo utrujeni pri fizičnih naporih in šibkejši imunski sistem pomeni, da lahko pogosto prehladimo.

(Folk pravna sredstva)