7 Sadežev, ki pomagajo shujšati


7 Sadežev, ki pomagajo shujšati

je hujšanje Poraba sadja nujno potrebno, da je zdrava, ampak nekaj sadja lahko tudi uspešno pomagajo shujšatinaravno.

smo pojasniti, da je treba sadje vključiti v vaši dnevni prehrani in boste kmalu opazili, kako vam pomagajo izgubiti težo uravnotežen način, brez izgube energije ali življenjsko silo, odstranjevanje odvečne tekočine, maščobe in toksinov.

Lemon tega citrusapopolnoma primerni za čiščenje krvi in ​​za pomoč pri kurjenje odvečne telesne maščobe. Ljudje, ki trpijo zaradi zgage, lahko ga jesti, kot da on in kislo, lahko alkalize kislost, samo pride v želodec.

Priporočamo, da ga pijejo pred zajtrkom, čez dan in med obrokom, še posebej ko mastne hrane.

Grenivka Grenivka - idealno sadje za hujšanje, saj preprečuje zastajanje tekočine in čisti telo skrbi za jetra in raztaplja maščobe.

lahko jeste ta sadje celoti ali v obliki soka. Če vam ni všeč grenak okus mogoče malo Stevia za sladkanje.

Lahko uporabite tudigrenivke eterično olje, še posebej, če ni sezona za to sadje (vendar ga je kupila, se prepričajte, da je namenjeno za peroralno uporabo). Vzemite eno kapljico vsako jutro, zmešamo z malo medu ali oljem. Lubenica

Zaradi visoke vsebnosti vode, je lubenica zelo neguje telo, preprečuje prenajedanje in tudi deluje kot odličen diuretik. Več kot 90% teže - vode in 100 gramov lubenice vsebuje le 20 kalorij.

Prav tako je bogata z vitaminom C, vitaminov skupine B, kalij in likopena - pigment, ki pomaga preprečevati raka.

Pomembno je, da ga jesti ločeno za mešanje s hrano ali kot sladico, zaradi vsebnosti sladkorja in vode, bo to negativno vplivalo na prebavni sistem, tako da si vnesli večjo težo. Priporočamo jesti pred zajtrkom ali ločeno med obroki. Ne mešati z drugimi izdelki, potem boste opazili njene največje prednosti.

Lahko jesti vso stvar, ali bend z malo limoninega soka. Ne odstranjujte semen, ker je tudi koristno.

jagode jagode, zlastimaline, robide ali borovnice, vključujejo visoko vlaken in njegovo sposobnost za regulacijo ravni natrija. Vsebujejo tudi antocianov - komponentepodpirajo presnovo sladkorja inmaščobe, ki jih sadje bistvenega pomena za enostavno hujšanje. Za uporabo je večina teh lastnosti, jih spodbujati, da bi jedli zjutraj ali sredi dneva, tako kot jagode. Lahko uporabite tudi zamrznjene jagode ali v zastojih ali sokove brez sladkorja. Jabolka

Mnogi menijo, jabolčni sadni dolgočasen, vendar je eden od najbolj uporabnih plodov, zato je priporočljivo jesti vsak dan. Organska kožo pomaga telesu gorijo maščobe skozi ursoloviy kisline. Prav tako imajo visoko vsebnost vlaknin, in se lahko zaužili surovi, pečene ali kuhane z malo vode in cimet.

Hruške Hruške vsebujejo dva antioksidante, ki so bistvene za hujšanje - katehine in flavonoide. Oni se borijo z zastajanjem vode in pomaga odpraviti toksine in maščobe iz telesa. Lahko samo jesti hruška za kosilo med tednom, da so uravnotežene prehrane ves dan in hitro opazili rezultate hujšanje. Lahko jesti samo hruške in pijačo hruška sok ves dan vsaka dva tedna. Papaya Papaya

-okusno eksotično sadje imajo veliko vlaknin in vode in malo kalorij. Pomaga pri prebavi beljakovin. Priporočamo začne dan z velikim kosom svežega papaje ali traku, ki jo lahko dodate tudi malo semena. To je odličen način za boj proti črevesne zajedalce, ki se pogosto poveča apetit. Prav tako je bogata z vitaminom C, folne kisline, kalija, vitamina A, vitamina E in vitamina K.


Vaja odvečne teže na zadnji

Vaja odvečne teže na zadnji

Hujšanje Večina ljudi želi znebiti maščobe v določenem delu telesa, in vemo, da obstajajo, da bi dosegli rezultate, nekatere vaje, ki izhajajo iz mišičnega tonusa, jih okrepi in odpravljanje maščobe s teh območij - zlasti iz trebuha, zadnjice, bokov, prsnega koša ali hrbta. Verjetno veste, tiste ljudi, ki se osredotočajo le na trebuh ali noge, smemo pozabiti, da je zadnji - to je tudi zelo pomembno področje , ki zahteva krepitev in tonus nazaj lahko vpliva na vaš celoten videz.

(Izguba teže)

Vaje za pekočo maščobo in izboljšanje drže

Vaje za pekočo maščobo in izboljšanje drže

Vaje za izgorevanje maščob izjemno pomembno za izgubo teže. Znebite se dodatnih kilogramov - to je vedno težko, in samo prehrana ni dovolj. Poleg tega nekatere vaje izboljšajo tudi držo, zato bodo njihovi rezultati še bolj opazni. Bodite pozorni na naslednje vaje za izgorevanje maščob, ki prav tako močno ojačajo hrbet.

(Izguba teže)