7 Dejstev, da se depresija skriva od vas


7 Dejstev, da se depresija skriva od vas

V sodobnem svetu depresija je ena najpogostejših psihiatričnih motenj, pa tudi glavni vzrok nepripravljenosti za delo.

Dokazujejo se dejstva, ker so antidepresivi med najbolj razširjenimi zdravili na svetu. Glede na statistiko Svetovne zdravstvene organizacije (WHO),odstotek ljudi, ki jih jemljejo, znaša od 10 do 15. Kje je ta trend? Mogoče nam ta način življenja postopoma postane bolj ranljiv? Resnica je, da očiten vzrok takih visokih stopenj ni določen. Vemo samo, da ni dveh identičnih ljudi, zato so vsi primeri depresije drugačni.

Zato je težko določiti sistem univerzalnih

strategijiz depresije. Ampak obstaja nekaj preprostih stvari, ki jih ne smete pozabiti na dneve, ko vam je še posebej težavno.V tem članku vam bom natančno povedal, kaj.

1. Vaša samopodoba je zelo pomembna.

Način, kako vidite in spoznavate svet okoli vas, je odvisen od samospoštovanja. Če oseba v resnici ne verjame vase, potem začne postati obseden z vsem, kar je okoli njega, in verjame, da ima nekdo nekaj, kar bi morala pripadati le njeni.

Vsak dan se potopite v neznane vsote, trpijo zaradi pomanjkanja motivacije in negujejo obup, kar vodi v depresijo.

Bodite pozorni na samospoštovanje!

Prepričajte se, da igrate glavno vlogo v vašem življenju in ne sekundarno vlogo. 2. Vaše mučenje ne bo trajalo večno

Lahko se začnete zdraviti, kot da si ne zaslužiš določenih stvari, ali še huje, nimaš ničesar, kar bi jih potreboval.

Nizka samospoštovanje vodi do notranjih neravnovesij in konfliktov, ki v vašem življenju postopoma negativno vplivajo.

Pogosto se pravi, da je najhujša oblika depresije in da pride globoko v dušo

. V takih primerih ni specifičnega vzroka za to motnjo. Problem živi v tebi in se lahko začne celo od otroštva.Če je situacija v vaši družini vedno zapletena in je vaš odnos s starši negativen ali če niste čustveno zreli, je verjetnost, da bo vaša samospoštovanje prenizka.

Ampak mi obljubljamo:

depresija ne traja večno , kot tudi bolečina, ki se zdi, da vas paralizira.Če zdravite vsak dan bolj racionalno, blokirajte negativne misli in sledite svojim sanjam, se bo depresija postopoma sproščala, le da bo oddaljena senca, ki bledi in izgine.

3. Osredotočite se na sedanji

preteklost - preteklost in že dolgo pustili za sabo.

Zakaj se osredotočiti na tisto, kar se je zgodilo na mesec ali eno leto nazaj, ko se le te dni, ker vas boli? Ni vredno. Tako kot pesimistične misli o prihodnosti. Ne pozabite, da nimate kristalno kroglo, da bi povedal, kaj se bo zgodilo v prihodnosti.

Dovolite si tukaj in zdaj živi , dobili največ iz življenja in uživa srečo, ki si jo zaslužijo. To je edina stvar, ki jo je vredno porabiti.4. Vedno prosite za pomoč, ampak se obrnite na prave ljudi

Verjetno ste že slišali stavek: ". Prva stvar, da se pritoži na družine, saj le ožji družinski in nikoli ne" Na srečo, to je res, vendar ne pozabite, da so nekateri ljudje še vedno povzroča več škode kot koristi.

Nekateri celo menijo, da je diagnoza "depresija" avtomatično pomeni, da je človek, ki je postavil svojo šibko srce in "vedno žalosten."

Bodite previdni. Poiščejo pomoč pri strokovnjakih in

zanašajo na družinske člane in prijatelje, ki res vedo, kako poslušati, pomirili in našli prave besede ob pravem času .5. Depresija kot sedeti doma

Res je. Depresija ljubi temo in zaprta zavesa. Njen namen je utišati, ko se zapre sam z negativnim ali pesimistične misli.

Ampak ne pustijo zavedeni - pojdite na ulice in hoditi vsaj pol ure vsak dan. Dihati svež zrak, naj sonce poljubim s svojo toplino in uživajte prijeten pogovor z ljudmi, ki izpolnjujejo cesto.

Surround si vsak dan, življenje, gibanje, svetlobo in veselje. 6. Depresija ljubi junk hrane

slaščice in prigrizke, zamrznjene večerje, hitro hrano ...

Vse to bo prihranilo količino in daje takojšnje zadovoljitve , v resnici pa ta živila prispevajo tudi k kemičnega neravnovesja, ki povzroča depresijo, in nadalje tankanja negativne nevrotransmiterjev .Začnite jesti sveže sadje in zelenjavo. Pijte vodo in čaj. Če sledite pravo dieto, bo vaše zdravje izboljšalo, in se telo očisti strupov.

depresija 7. Recite "ne"

To ni enostavno. Če rečemo, depresija «ali» imate veliko moči in poguma, pa je ena stvar jasna:

vas - to ni tvoja depresija . Tičlovek, ki si zasluži, da

spet najti srečo, ki naj bi pogled na vaše življenje z navdušenjem in upanjem. Zdaj javnost senco, skriva in poskušajo narediti imate.


50 Let je čudovita doba za žensko

50 Let je čudovita doba za žensko

V naši družbi ljudje radi vodijo stereotipi in obesijo druge bližnjice. Zaradi tega so pogosti pogovori o krizi srednjih let in težkem obdobju, ki se pojavi po 50 letih . Ženina se mora ukvarjati z različnimi vidiki svojega življenja in jih preučiti, še posebej po menopavzi. Od samega začetka želimo poudariti, da je lahko katera koli starost vaš zvezdni čas, razen če ste pozitivno konfigurirani, polni poguma in navdušenja.

(Zanimiva dejstva)

Tri vrste misli: kaj imaš?

Tri vrste misli: kaj imaš?

Na področju psihologije in osebnega razvoja ljudje govorijo o treh vrstah uma ali treh zelo specifičnih mentalnih pristopov. Vsaka od teh tipologij zajema posebno dinamiko, za katero so značilni številni učinkoviti in uporabni načini razmišljanja. Po drugi strani pa bi moralo biti jasno, da se vsi ljudje ne ujemajo v eno izključno vrsto mentalnega poudarka.

(Zanimiva dejstva)