5 Preprostih načinov za zmanjšanje zadrževanja vode


5 Preprostih načinov za zmanjšanje zadrževanja vode

Uporabne navade zastajanje tekočine, ki se imenuje tudi stagnacija vode je pomembna problem za tiste, ki želijo ostati v formi. Upočasnjuje izgorevanje maščob in dodaja dodatne centimetre.

Ko se zvišanje tekočine poveča, simptomi postanejo bolj resni. Lahko celo negativno vpliva na počitek in sprostitev. Na primer, ko gledam film, medtem ko leži na kavču, ko se je nenadoma od nikoder ni krč ali mravljinčenje. Primer je lahko samo v zamudi tekočine.

Morate spremeniti nekatere svoje navade, da se znebite tega problema. Ali vsaj zmanjšati njeno . Kaj natančno povzroča zastajanje tekočine?Tekočina se kopiči v krvnih žilah ali v limfnem sistemu. Od tam telo začne obdelovati in izpelje. Toda včasih je toliko vode, da se telesa ne morejo spopasti.

tudi zgodi, je, da čeprav je nivo tekočine ni višja od normalne,

krvne žile ne more spremeniti svojega . Za to motnjo obstaja veliko razlogov. Tukaj je nekaj najpogostejših: slaba prekrvavitev, debelost ali odpoved ledvic.To je razlog, zakaj imate simptome tesnobe, se posvetujte s svojim zdravnikom. Nikoli ne veš - morda zastajanje tekočine kaže na bolj zapleten zdravstveni problem.

Vendar

navadno ne povzroča preveč resne . Tekočina z zamudo, ker:sedi ali stoji na enem mestu, za dolgo časa temperaturne spremembe

  • cikel ovulacije
  • pomanjkanje telesne aktivnosti
  • Tudi primera:

uporaba nekaterih zdravil

  • pretirano soli v prehrani
  • Ne glede na razlog, vedno lahko storite nekaj za zmanjšanje zadrževanja tekočine. Preprosto in nepremagljivo.

5 preprostih načinov za zmanjšanje zadrževanja vode

1. Sprehod za 45 minut vsak dan

Hoja v živahnem tempu, brez dvoma, izboljšati kakovost svojega življenja.

Ko oseba

sprehaja, so mišice vključene .Posledica tega je, da se kri začne hitreje premikati in lažje. Skozihodi tekočino, ki je v krvi, bo prikazan

. Poleg tega bo del tekočine prišel skupaj z znojem. Tako bo telo moralo narediti manj dela. 2. Pijte 8 kozarcev vode na danMnogi ljudje prenehajo pitje vode, ker menijo, da to lahko prepreči nadaljnje kopičenje tekočine. To je škodljivo, ker je v tem primeru

voda

potrebno, da telo pravilno deluje. Uporablja ga, da se znebi nepotrebnih snovi. Zato morajo tisti, ki trpijo zaradi stoječe tekočine, več piti. Da, nekaterim ljudem ni res enostavno, saj menijo, da je nadzor porabe vode grdo. V tem primeru,

vam svetujemo, da poskusite piti čaj

. Delujejo kot diuretiki, segrejejo telo in imajo številne lastnosti, ki pomagajo ostati zdravi. 3. Jejte ogljikove hidrateKo oseba začne prehrano, da izgubijo težo, je v prvi vrsti odpravlja ogljikovih hidratov iz vaše prehrane. Vendar nam dajejo energijo, ko moramo razmišljati in delati.

Prav tako ne pozabite, da so nekateri ogljikovi hidrati bolj koristni kot drugi. V idealnem primeru

jedo zapletene ogljikove hidrate in celih zrn v majhnih količinah

. Na primer, poskusite ajdo ali moka iz pire. 4. Jejte diuretične plodoveSadje - to je še en izdelek, ki ga morate pametno jedli. Vsebujejo sladkor, zato bodite previdni.

Vendar, kot v primeru ogljikovih hidratov,

nekateri sadovi popolnoma pomagajo znebiti zastajanja tekočine, drugi pa ne.

Tukaj je seznam sadja, ki so najboljši boj ta problem:

jabolko kivi limone

  • jagode ananas melona
  • jih lahko jeste samostojno ali dodamo sok ali trakov.
  • 5. Jejte hrano bogato z vitaminom B6

Ta vitamin je topen v tekočinah, in omogoča njihovo odstranjevanje iz telesa.

Tukaj je seznam proizvodov, ki vsebujejo največ vitamina B6: jetra

  • stročnice celih zrn žit za zajtrk so pripravljeni
  • iverke S temi nasveti boste lahko znebiti zastajanje tekočine. Če želite to narediti, vam ni treba porabiti veliko denarja, poleg tega so sestavine enostavno najti.
  • Če imate zasedeno življenje polno

stresa, je vredno načrtovati prehrano vsak teden

. To vam bo omogočilo hitro kuhanje in ne izgubite glave nad tem, kaj jesti. Takšna strategija za boj proti zadrževanju tekočine postaja vse več ljudi, ki so sestavni del njihovega življenja. Je zelo koristna, ker zdravo prehranjevanje in bogat urnik pogosto zdijo nezdružljivi.


7 Razlogov za jesti več oreškov

7 Razlogov za jesti več oreškov

Nuts veljajo za enega najbolj popolnih virov energije in prehrane. so odličen vir esencialnih maščobnih kislin, vitaminov, mineralov in antioksidantov. Nuts prihajajo v različnih sortah: mandlji, orehi, lešniki in arašidi. Mistakenly verjamem, da uporaba oreškov vodi do povečanja telesne mase, ker vsebujejo maščobe in veliko količino kalorij.

(Koristne navade)

Kako imeti dober spanec

Kako imeti dober spanec

Spanje je pomemben in pomemben del življenja vsakega posameznika. Med spanjem mora naše telo psihološko in fizično obnoviti, pridobiti moč in energijo za nov delovni dan. Včasih smo se zbudili v jutro z občutkom, da nismo spati, čeprav smo šli spat utrujeni in so bili prepričani, da se zjutraj spet zbahatymos energijo, ki smo jih preživeli zadnji dan.

(Koristne navade)