Izdelki obnoviti notranje ravnovesje


Izdelki obnoviti notranje ravnovesje

naravnimi sredstvi ste pravkar doživeli nekaj Naporen dan? Družina in delo zahtevata več časa in pozornosti z vsakim dnem in ne morete jim svetovati? Stopite na minuto in globoko vdihnite. Stresa imate, in čas je, da potrdite.

Obstajajo številni biokemični procesi v telesu, ki negativno vplivajo na vaše zdravje in dobro počutje. Zato svetujemo, da sprejmete resne ukrepe, dokler ni prepozno.

Pomembno je, da bodite pozorni na trenutek, ko smo izpostavljeni stresu in vybyvayemosya sil, vendar je prav tako pomembno, da bi lahko našli pravo pot iz te situacije. Ne pozabite, da je poleg sposobnosti za uspešno spopadanje z negativnimi čustvi in ​​razlikovati prave vrednote življenja, pomembno, da se naučijo skrbeti zase "znotraj" in posebno pozornost s pojmom "notranjega ravnovesja".

želite obnoviti notranje ravnotežje in zmanjša stres seveda, predlagamo, da najprej ugotovite, kateri izdelki morajo biti vedno v vaši prehrani. Bodite pripravljeni, da ga opomnite!

1. Recite "da" na matice!

Zapomnite si eno zelo pomembno stvar: ko pride do stresa, se v vaših možganih pojavijo nekatere biokemične spremembe. To pojasnjuje dejstvo, da smo včasih preveč zaskrbljeni zaradi nečesa in da dogodke vidimo le v negativnem svetlobi. Poleg tega lahko dolgotrajni stres vodi do depresije.

Obstajajo številne izdelke, ki pomagajo boriti proti tem biokemične spremembe v telesu, skozi katero postane notranje ravnovesje nemogoče. Matice so en tak izdelek. Želite vedeti, zakaj so orehi najboljši pomočniki za obnovitev ravnovesja v telesu?

  • mandlji, orehi in leska: Ti oreščki vsebujejo velike količine vitamina C, ki imajo neverjetno sposobnost, da izboljša razpoloženje. Pomoč pri oreščkih ureja postopek izločanja serotonina v možganih. Serotonin je vitalen nevrotransmiter, ki izboljša prenos signalov med nevroni. Če pomanjkljivosti v telesu snovi, oseba, ki doživlja povečano stopnjo živčnost in razburjenja in doživlja motnje spanja.

Priporočamo uporabo 2 kosov. Oreh, 3 kos. mandlji in 5 kosov. ves dan ves sen. Najbolje je jesti matice v prvi polovici dneva.

2. Banane

zdravniki in strokovnjaki za prehrano menijo, banane so najboljše antistresne sadje, saj so odlično pomaga premagati živčnost, s katerimi se srečujemo skoraj vsak dan. V tem članku bomo razložili glavne koristne lastnosti banan.

  • banane vsebujejo visoke količine vitaminov A in, ki prispevajo k izravnalnih živčnih prenašalcev kot so serotonin, ki je odgovoren za stres.
  • Banane so bogate s kalcijem in magnezijem, ki je znana zaradi svoje visoke vsebnosti kalija. To je to element, pomaga uravnavati raven električnega naboja v nevronih in tako prepreči nastanek škodljivih sprememb v telesu - živčnost, povišana srčna frekvenca ali telo ranljivih zunanjih dejavnikov.
  • banane vsebujejo triptofan - aminokislino, ki pomaga prebavljiv protein za uravnavanje raven serotonina in hormonsko ravnovesje melatonina, kar je nujno potrebno za sinhronizacijo cikle aktivnosti in spanja.

3. Črna čokolada

Ali ste mislili, da se na tem seznamu pojavlja tudi črna čokolada? In tam je! Seveda, moramo vas opozoriti, da smo zdaj govorimo posebej o temne čokolade brez dodatkov in sladkorja.

Ne pozabite, da je, če imate stres pogosto bolje opravljajo majhno vrečko temne čokolade. Poleg dejstva, da je čokolada okusna in krepko, da vam bo pomagal obnoviti notranje ravnovesje zaradi svojih koristnih lastnosti:

  • v temna čokolada vsebuje veliko magnezija in fenetilaminov - predhodnik serotonina, ki je kot že veste, pomaga uravnavati kemične procese v možganov in celo spodbuja pojav živčnosti in negativnih misli pod vplivom stresa.

Ne pozabite izbrati črne čokolade brez sladkorja!

4. Salmon

Salmon je odličen izdelek za kosilo ali večerjo. Če pečemo lososa v pečici z limoninim sokom, beluši in majhno število vnaprej kuhanega brokolija, boste lahko uživali ne le koristne hrane, ampak tudi izdelke, ki pomagajo k zmanjšanju stresa in pomagajo doseči notranje ravnovesje. Losos je zelo uporaben izdelek, ki se odlikuje z naslednjimi lastnostmi:

  • losos vsebuje omega-3, ki pomagajo vnetje telesa boj in nižje ravni kortizola. Verjetno ste vedeti, da ta hormon povzroča spremembe v mnogih vitalnih organov, razbijanje srca, pretreniranosti in prebavne motnje.
  • Priporočamo uporabo lososa ali druge maščobne ribe (kot sardine), dvakrat ali trikrat na teden. Po številnih nedavnih študij, ta izdelek je bogata z vsebnostjo omega-3 ima možnost za zmanjšanje stresa za 20%. 5.

naravni jogurt naravni jogurt brez dodanega sladkorja, je eden izmed najboljših naravnih probiotikov. Ta izdelek je odličen za zajtrk, če je pomešan s sadjem ali oreščki.

  • Probiotiki pomagajo zmanjšati vse vrstevnetja, uravnavajo prebavo in črevesja, da se spreminjajo pod vplivom stresa.
  • Ne pozabite, da jogurt izdelek je nujno potreben za pravilno delovanje živčnega sistema, ker vsebuje veliko beljakovin, ampak tudi jogurt pomaga sintetizirati triptofan. Ta aminokislina namreč, kot smo že omenili, prispeva k uravnavanju ravni serotonina.

Ne pozabite vključiti teh živil v vaši dnevni prehrani, če pogosto doživljajo stres, nato pa se bo notranje ravnovesje obnovljena!


Sredstvo za obdelavo plinov posledica tega je

Sredstvo za obdelavo plinov posledica tega je

Napenjanje naravna sredstva - plina tvorjen v črevesu zaradi kopičenja ostankov hrane in spremembe v bakterijski flori. So eden najpogostejših simptomov prebavnih motenj. Plini lahko kažejo tudi alergije na določena živila, vendar se pojavljajo tudi pri številnih drugih boleznih. Plini so sestavljeni iz delcev vodika, ogljikovega dioksida in metana .

(Folk pravna sredstva)

Izdelki, ki urejajo agentov ščitnice

Izdelki, ki urejajo agentov ščitnice

Natural ščitnica - je žleza, ki se nahaja v vratu, ki ureja različne telesne funkcije, vključno z izločanjem hormonov T3 in T4, ki stimulira metabolizem in vpliva na druge sisteme v telesu. Ko je žleza ščitnica deluje pravilno, nimate nujno potrebo, da sledijo prehrane, vendar bi morali vedeti o pogojih, pod katerimi ščitnice proizvaja več hormonov, kot je potrebno (hipertiroidizem) ali manj od potrebnega (hipotiroidizem).

(Folk pravna sredstva)