Neverjetne prednosti brokoli juha recepti


Neverjetne prednosti brokoli juha recepti

brokoli spada v široko paleto izdelkov, zelo koristne za zdravje ljudi in juho - odličen način, da ga kuhamo. Dieta, pri kateri veliko brokolija, telo daje presenetljive prednosti.

Brokoli - Cruciferous zelenjave, ki pripada družinizelja. Ta skupinatudi zelenjavo kot brstični ohrovt, repa, navaden zelje, cvetača in tako naprej.

Vsebujejo zelo malo kalorij in hkrati vsebuje veliko kalcija. V še brokoli je pomembna aktivna sestavina, ki se bori proti raku.

Brokoli - je potreben izdelek za hujšanje. Torej, če se potrudiš, da izgubijo nekaj dodatnih kilogramov, bo brokoli juha učinkovit dodatek k meni.

brokoli kot vir vitaminov po številnih

študije, brokoli je glavni vir vitamina C. revije

"Čas" je dodal brokoli na seznam 10 najboljših izdelkov, ki "imajo pozitiven vpliv na zdravje."

Med njegova glavna hranila vitamini C, E in B6 ter sulforafan komponento znan po svojih proti raku lastnosti.

Brokoli ne vsebuje le vitaminov, ampak tudi kalcij, ki je ključnega pomena za rast kosti in hujšanje. Glej tudi članek

: 7-dnevno dieto zastajanja tekočine

Še ena prednost brokoli - vlakna

brokoli je prav tako bogata z antioksidanti in vsebuje glutation, aktivno spojino, ki ima pozitiven učinek na imunski sistem.

Fiber je pomembno za hujšanje, saj med drugim tudi zato, telo več časa za prebavo hrane z veliko v njej.

več tako čutite krmijo.

Fiber pomaga preprečevati zaprtje in druge težave s črevesjem, uravnava presnovo in delovanje celotnega prebavnega sistema.

brokoli juha S kombinacijo tekočih in trdnih sestavin juha z brokoli zmanjšuje fino apetit.

prehrana, ki temelji na tej juhi, da pomaga shujšati, nizko kalorij in izboljšuje zdravje imunskega sistema.

Čeprav zelje jed je zelo priljubljen, saj pospešuje izgubo telesne teže, lahko brokoli juha še bolj uporabna. juha

temelji Prednosti prehrana z brokoli

  • antioksidanti pridejo v obliki vitaminov C in E, beta karoten, flavonoidov in izotiocianata.
  • Vitamin C zagotavlja telo s kolagenom in ohranjanje zdravja in elastičnost kože, medtem ko vitamin E ščiti celične membrane kože.
  • brošure proti raku
  • hranila, ki jih telo dobi z brokolijem lahko upočasni širjenje rakavih celic, zaradi česar je učinkovit dodatek k zdravljenju nekaterih otrok z rakom.
  • Ta zelenjava ima očiščevalne lastnosti in pomaga znebiti celulita. Selen je druga aktivna sestavina v brokoliju. Izboljša metabolizem estrogena v jetrih.
  • brokoli - bazo izdelek, ki uravnava pH nivo v krvi, ki je posledica telesa se lahko bolje zaščitili pred boleznijo.
  • brokoli juha ima protivnetne lastnosti in pozitivno vpliva na prebavni sistem, preprečevanje želodčnih razjed in nekaterih vrst raka.
  • Ker brokoli čez visoke ravni kalija medtem ko nizko vsebnostjo maščob, je ta zelenjave je dobro za srce. Odlično je za hujšanje, saj je bogato in vsebuje veliko vlaknin.
  • Poleg tega je brokoli dober za zdravje očesa.
  • Lutein - je druga aktivna sestavina, ki ščiti oči pred degenerativnimi boleznimi. Na primer, katarakte in druge bolezni, povezane s staranjem in sčasoma.

Enostavno recept za brokoli juha

Tukaj je eden od načinov za pripravo brokoli juho. Sestavine

  • 2 krompirja 1 glava brokoli
  • 1/2 čebule slane vode
  • Priprava prve čiste rezano čebulo in krompir.
  • Operite glavo glave brokolija in ga nato rezite.
  • Pripravite vse sestavine v slanem kropu 20 minut (voda mora biti malo zelenjave ohrani svoje hranilne snovi).

Bodite prepričani, da preberete ta članek:doma raste čebulo

  • Po 20 minutah opravili zmešajte vse v mešalcu ali živila procesor z enotnim usklajenosti pire krompir.
  • Lahko pustite nekaj zelenjave celoto in jih uporabite kot stransko krožnik za juho.
  • Sezonske začimbe po okusu.
  • Če želite, lahko dodate malo posnetega mleka ali preprostega jogurta, preden služite juhi na mizi.


Zajtrk za pomoč pri izgubi teže

Zajtrk za pomoč pri izgubi teže

Zajtrk recepti - popoln čas, da začnete dan zdrava in okusna, poleg tega pa je zelo pomembno, da se zagotovi energijo in povečati našo presnovo. Mnogi ljudje preskočijo zajtrk, zaradi pomanjkanja časa ali apetita celo saj menijo, da je način, da delajo nekaj dobrega za svoje telo. Vendar pa so študije pokazale, da lahko preskoči zajtrk resna napaka, tako za zdravje in hujšanje.

(Recepti)

Okusna banana in kurkuma za čiščenje jeter

Okusna banana in kurkuma za čiščenje jeter

Jetra je največji notranji organ v telesu. Prav tako je eden najpomembnejših zdravstvenih agencij. Jetra je vključena v več kot 500 procesov v telesu. vključujejo: čiščenje krvi, sintezo encimov in beljakovin, spodbujanje metabolizma in izločanja hormonov. Zahvaljujoč stalnemu delovanju jeter se lahko znebimo prekomernih toksinov in maščob, zato je ključ za preprečevanje širokega spektra bolezni.

(Recepti)